حتماً برات پیش اومده که یه کار مهم رو جلوی چشمت می‌بینی، اما مغزت شروع می‌کنه به بهونه‌تراشی: «الان نه، بعداً انجامش می‌دم...»، «هنوز آماده نیستم...»، «مگه من می‌تونم؟!»

نتیجه؟ اون کار یا انجام نمی‌شه، یا با استرس و عجله نصفه‌نیمه انجام می‌گیره.

راه حل چیه؟ قانون ۵ ثانیه.

مل رابینز، نویسنده کتاب پرفروش «قانون ۵ ثانیه»، می‌گه: وقتی حس می‌کنی داری شک می‌کنی یا بهانه می‌آری، از ۵ تا ۱ بشمار و بلافاصله اقدام کن. یعنی:

۵... ۴... ۳... ۲... ۱... و بدون فکر، همون کار رو شروع کن.

چرا جواب می‌ده؟

چون مغز ما طوری طراحی شده که برای محافظت از ما، ریسک‌ها و کارهای جدید رو بزرگ نشون می‌ده. شمردن معکوس، تمرکز رو از افکار منفی به حرکت فیزیکی منحرف می‌کنه و اون پنجره ۵ ثانیه‌ای، فرصتی بهت نمی‌ده که دوباره به منطقه امنت برگردی.

چطور استفاده کنیم؟

· صبح که بیدار شدی و دلت نیومد از رختخواب بیرون بیای → ۵...۴...۳...۲...۱... پاشو.

· ایده‌ای به ذهنت رسید ولی ترسیدی برای رئیست یا مشتری بفرستی → ۵...۴...۳...۲...۱... ایمیل رو بفرست.

· خواستی ورزش کنی ولی تنبلی کردی → ۵...۴...۳...۲...۱... کفشات رو بپوش.

نکته کلیدی: فقط کافیه در همون ثانیه یک حرکت فیزیکی کوچیک انجام بدی. بقیه‌اش خودش می‌اد.

از امروز امتحان کن. به جای فکر کردن به «چرا نمی‌تونم؟»، فقط بشمار و برو تو کار. نتیجه‌اش رو توی یک هفته خواهی دید!